ゴルフ心理学
４．タフなゴルファーになるための方法


（2）．自己暗示やキーワードで集中力を高める。
ミスショットでＯＢしてカッとなる。３パットで落ち込む。
こんな時に自分自身に言葉を語りかけることで、プレッシャーから開放されるなら素晴らしいことでしょう。

自分自身に語りかけることを自己暗示と言いますが、
例えば、「気分がとても落ち着いている。」「ゆったりした気分である」「私はリラックスの名人である。」といったものがあります。
いずれも簡単な肯定文です。
「気分よ落ち着け！」とか「ＯＢを忘れろ！」などの命令的な暗示は良くありません。かえって焦りを伴うはめになります。

自己暗示には個人特有のものがあってもかまいません。むしろ自分にぴったりと合った言葉を唱えることで、緊張感をほぐし集中力を高めることができます。

次はタフなゴルファーになるための方法（３）です。

[ＨＯＭＥ]　[ゴルフ心理学ＴＯＰに戻る]　[　次に進む　]